计划写作大学四年,大学四年健身计划500字?

最后更新 : 2021.10.02  

早晨锻炼:6:15起床(一般大学是6:30起床计划写作大学四年,6:45早操,7:00早餐)

计划写作大学四年,大学四年健身计划500字?插图

  在早操前先沿操场跑步几圈,根据早操前时间的多少来决定跑步量,特别要注意在决定跑最后一圈或半圈时,一定要拿出最顽强的意志力来完成,千万不要半途而废,过后再适当放松.

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  早操后到单杠和双杠地方锻炼肌肉力量练习.锻炼顺序:先在单杠上做一些引体向上,再在双杠上练习曲臂支撑,最后做一些俯卧撑.开初肯定做不了几个,但坚持一段时间就会增加了,可以自己简单定计划.另外大学里每年都要进行身体素质测试,有800米、50米、引体向上和铅球四项测试.

  午餐:12:00-1:00

中午养成午休的习惯:1:00-2:00

  下午锻炼:下午再忙一定要留出时间来锻炼,这样可以劳逸结合(最积极的休息方式是一种工作方式替换另一种工作方式),提高学习效率。一般上课或学习在2:00-4:30时间段,则5:00-6:00属于自己的运动时间,和同学一起参加自己最喜欢体育运动,如足球(我的最爱)、篮球(对抗性强)、乒乓球、羽毛球等。要无压抑的运动,运动也是一种解脱(我自己认为)。

  晚餐:6:00-7:00

晚上学习:7:00-9:30

晚上锻炼:10:00-10:30.在大学里有很多同学习惯晚上在球场上跑步锻炼,具体锻炼方法和内容和早晨锻炼相同。完后回到寝室,热天可洗个澡,天凉就用毛巾抹一下。饿了可以加餐(可以晚餐时多买几个馒头之类的)或有条件喝牛奶。如果钱紧张,平时饮食多吃豆类等。

  当然计划不一定是一成不变的,可以根据自己条件适当变革,不一定每天坚持,但要保证每周完成计划50%就可以了,如:早晨没有锻炼,那下午和晚上一定得加上等这样来协调完成,起初肯定身体肌肉感觉有些酸痛,说明是锻炼到位了,过后可以稍减量,等恢复后又继续;如果没有感觉到肌肉酸痛、疲劳等症状,说明还需要加强锻炼量。只要坚持一段时间,这些症状就不会出现或恢复很快。这样身体开始良性循环,饮食好、睡眠好、精力、体力充沛、容光焕发…。

大学生该如何对大学4年做计划?

大学四年,首先不要挂科,补考浪费时间和精力!其次,四六级英语考试得真正过关!这个为以后进高新技术企业或者外资企业做准备!还可以将来考研打下英语的好基础!再次,一定要参加社会实践活动,不能当校园的书呆子!这样还可以为将来了解社会所需和走进社会工作岗位:做准备!切记,莫贪玩游戏!勤有功,戏无益!少小不努力,老大徒伤悲!不要以为进了大学就万事俱备,只欠东风了!大学四年学习的知识和技能,离真正有本领还差的很远!

说说你们大学四年的计划?

今年大学刚毕业,我就以我的经历说说吧。

首先我觉得你要明确一点,你读大学是想往专业学术上发展,还是想积累校外阅历经验,为了迎接社会做准备。

我大一那会儿是以拿奖学金为目的开始学的,每天课上课下都很认真,上课从来只坐前排,那会儿很牛逼的一点就是全寝室的人,到交作业那会儿都会来问我拿去作业本去“临摹”。那会儿跟女票也是异地恋,每天只在食堂吃饭,除非认为有必要的聚餐才会跟着出去吃。寝室,教室,图书馆还有老师的办公室就成了我的主要活动场所。当然,我也参加了学校的社团,保持社团活跃度的同时也在黑着学。到了大二,如愿拿到了国励。

但到了大二我就开始不安分了起来,喜欢上了旅行但又没钱,于是开始做兼职做生意挣钱。学习上的事情就没怎么去在意,但课上还是认真对待,课下就会找时间找机会“挣钱”。宿舍开过小杂货铺,借寝室楼下的摊位卖过调频耳机,做过驾校,培训学校的代理。这些做下来交了学费,攒了点钱,每个月出去玩一两次基本也够。但是最扎心的是,大二期末我成了那个“临摹作业的人”。但庆幸考试全都过了。

所以,大学要怎么学得看你个人想干啥,如果你觉得专业不怎么样你大可以抽时间接触你所喜爱的东西,找到自己的兴趣大学才不会孤单。还有,多接触周围积极向上的朋友。

希望你有能收获一个不同寻常的大学生活。

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