写作真的能治好心里的伤痛吗,抑郁症曾经身心受伤能治好吗?

最后更新 : 2021.10.12  

抑郁症到底能不能彻底治好写作真的能治好心里的伤痛吗?

写作真的能治好心里的伤痛吗,抑郁症曾经身心受伤能治好吗?插图

到目前为止,人民对抑郁症的看法不一样,可以说是众说纷纭,这些说法,有的对,有的错,错的说法肯定影响了人们对抑郁症的理解,耽误了抑郁症患者的康复。

写作真的能治好心里的伤痛吗,抑郁症曾经身心受伤能治好吗?插图1

如遗传说很有市场,那么以前的抑郁症患者不多,现在很多,尤其青少年多,遗传的是谁的基因呢?如果真是遗传,怎么改变基因?治疗难度肯定大了很多。还有抑郁症病因复杂,至今没有搞清楚,很难彻底治愈,这就增加了患者和家属的焦虑情绪,导致抑郁加重。

抑郁症是个性敏感多疑没有安全感、容易紧张焦虑的人,在经历失败挫折打击以后,不能理性分析失败原因,寻找解决问题的方法,而是盲目自责,认为自己不可能解决这些问题,觉得别人都比自己强,自己没有能力改变现有的局面,越想越焦虑,这种长期的高焦虑导致抑郁。抑郁症的核心就是没有能力改变现状,没有能力应对未来,这些问题解决了,就能彻底康复。

怎么才能治愈心里的创伤?

如何摆脱烦恼,一种有效的方法就是用理智战胜情感。遇到任何事情首先要冷静的想一想,你所担心的事究竟有多大的可能性会发生在你无数次的担心经历中有多少次你的担心变成了现实其实,有些烦恼往往是缺乏冷静的思考,只要冷静下来,你就会发现有很多烦恼都是多余的,完全不必要的。

根本不可能发生的事情烦恼是不可取的。同样,为遥远的事情而心烦意乱也是不理智的。因为这不仅会消耗掉你大量的时间和宝贵的精力,而且对问题的解决没有任何意义。这些问题不会因为你的焦虑而消失。

当你为某一件真正值得的事情而忧郁、烦恼甚至抑郁成疾时,可以试着做一些其它的事情以转移自己的注意力。例如打球、跑步、旅游、赏花等。总之,一定要让自己充实起来。当你有时间去繁忙的时候,你就没有时间去烦恼,没有时间去考虑那些闲散时间的胡思乱想了。

另外,处于烦恼中的人通常都会变得敏感多疑,神经处于高度紧张状态,长此以往将会影响自己的正常生活和工作。一般情况下,你可以试着做一些放松的练习,适当的听一些舒缓的轻音乐,或者是去散散步,唱唱歌,缓和一下情绪,调节一下心态。“顺其自然,为所当为”。想一想,如果你所担心的事情是你控制范围之外的,那么任何担心都是浪费和多余,该发生的事总是会发生的,并不会因你的意志,而改变丝毫。如果你所担心的事情是你控制范围之内的,那么你只需做你能对这件事所做的一切就足够了。

相关阅读

- END -

13
0