自我探索的主要内容和方法有哪些(写作是一条自我探索之路)

最后更新 : 2021.11.24  

自我探索的主要内容

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自我探索,就是借助先进的职业发展理论,使用比较成熟的职业测评和非正式评估工具,对自己的职业兴趣、性格特点、职业价值观以及职业技能等进行全方位的、深层次的量化评价和分析。

更科学地、全面地认识自己,了解自己最看重的是什么,自己最喜欢的是什么,自己最擅长的职业技能又是什么。进而清晰地确定自己喜欢且又适合自己的职业发展目标和方向。

自我探索的五种方法:

1、归纳法(适合理性的人)

常用的活动是“成就感9宫格”,活动过程很简单,就是找一张白纸,分成3*3的9个部分,在里面画出自己最有成就感的9件事,其实,这就是“成就事件梳理”的一种方法。

为什么很多活动都非常强调成就事件呢?因为只有成就事件才能让人格发挥到极致,价值观被特别好的得到满足,信念被证明是正确的,技能被恰好的用到,状态也极其的好,而且,还换回了世界的资源。想一想就觉得兴奋,这对于一个人来说,是一种多么“通畅”又“爽快”的方式啊!

如果,你说你从一个故事中找不到自己的价值观,那么9个故事呢?他们就像通向秘境的密码锁,每个故事提供一点点线索,9个线索加起来,也是一次价值观探索的成功体验。你会问自己:嗨!为什么是你把这件事做成的?

别人做这个的时候,可能会很焦虑,你为什么状态这么好啊?为什么做这件事情会让你这么有成就感,而不是其他的事情呢?你为什么用这样的方式处理问题,而不是那样的方式呢?一个个问题的回答,指引着你,一步步找到自己的价值观,这就是“归纳法”。

2、试错法(适合生命力强悍的人)

每个阶段都会不断自我尝试,自我反思,每个阶段都会写自我总结,总结这个阶段我哪些做得好,哪些做的不好,是不是有一个更好的自我出现。比如,我32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333431373161已经在小城市里过上了事业单位生活,可是我感觉不到幸福,于是我不断反思,最终才能感受到我可能还是不适合规律生活,我是追求自由的人。

但“试错法”适合生命力特别顽强的人,大部分人会在各种错误中磨平性子,或者以错为对走下去。敢于承认自己错了,并且勇敢纠错的人,毕竟是少数。

3、梦想法(适合总有怦然心动梦想的人)

一定有那么一件事,让你狂热的追求,不是感兴趣,而是狂热,那么,这件事背后一定是你的价值观在现实生活中的投影。你的价值观就像个手电筒,不断按照它喜欢的方式往前照射,而现实生活中,有具象东西出来的时候,手电筒就会在这件事情上产生一个光斑,这就是你的梦想。

所以,当你仔细盯着梦想的时候,你就知道你内心哪个部分被点亮,那时候你就能找到自己真实的自我。当然,从小到大各阶段不同,投射镜像不一样,但内心方向一般是一致的。

4、对比法(适合持续冷静看待自己的人)

你可以每隔一段时间,反思一下,去年我做过的事,那些事是让我最开心的?后面藏着的就是你的价值观;有哪些事是我做的最好的?后面藏着的就是你的优势和天赋。

不断把事和事作对比,人和人作对比,在业内排在前三的,是我的什么能力,我觉得,我的写作、讲课、讲故事的能力,都能排在前三,所以,我在写作团坚持写作,我好好研发课程,争取做精品课的申报,但是我不会考博,这就是对比出来的。

5、感知法(适合特别安静的人)

它不是渐进式的,不是理性的,不是鸡血式的,是突然的感悟,适合很安静的人。 

扩展资料:

自我探索的注意事项:

1、要开眼界。

向内探索很难,所以要不断大开眼界,要不断向外看,听到看到越来越多的人,才能知道自己想成为什么样的人。

比如,我希望成为古典那样的人,是因为我恰巧遇到了他,而不是别人,或许还有很多生涯领域的大牛,与其自己瞎琢磨,不如更多的去遇到更多想成为的人,你的内在价值观会投射在某个人的身上,你会更确切的知道你是否想成为他那样的人。

2、要多体验。

自我探索是永远不可能通过量表来完成的。必须通过体验来践行,能力需要体验来提升,信念需要体验来践行,价值观更需要体验来确信,人格只是告诉你个程度,但没有任何的测量量表告诉你

3、要内外往复。

有一段时间,你可能明确了你想做的事情,你会盘点自己的能力、信念、价值观……缺哪里,然后你再去行动和补充,这就是人生间歇性的迷茫的原因。

4、要持续的做。

原有的信念、技能、知识已经不能支持你原来的人生的追求了,所以需要你不断升级,自我探索本身就是不断跟外面世界碰撞和进化的过程。但是初心不变,你却有了娴熟的技巧。这就是让梦想落地的过程。

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