男人熬夜对身体有什么伤害?(小伙熬夜加班致急性脑梗)

最后更新 : 2022.01.01  

熬夜休息减少,损伤阳气,消耗气血,对整个身体是不利的。《内经》上讲,生病起于过用,熬夜也是过用身体的一个行为。人过用身体,伤脾伤肾。伤脾,李东垣说,内伤脾胃,百病丛生,脾胃不足,九窍不通。脾胃运化各种营养物质,消化吸收不好,全身营养就不好,神经衰弱,记忆力减退,听力下降,大小便不畅,视力下降,胃口变差,鼻塞不通。这就是九窍不通。伤肾,过用而少休息以养精气,肾阴阳就伤了,人容易腰膝酸软,性欲减退,怕冷怕热,阳痿早泄之类的。其实不仅是脾肾,五脏都会受伤。比如有许多人熬夜会心跳加快,气短乏力。

经常熬夜加班,会怎么样?

经常熬夜加班,会怎么样?

男人熬夜对身体有什么伤害?(小伙熬夜加班致急性脑梗)

熬夜加班,是工作的需要,是无奈的。熬夜是把阴阳颠倒了,人和大自然都是有生物钟的,只有按照生物钟走,人才能经络通畅,身体才健康。

男人熬夜对身体有什么伤害?(小伙熬夜加班致急性脑梗)

从生物钟来看,晚上如果11点到早上5点你在熬夜加班,你失去的是11点一1点肝脏排毒的时间,1点一了点胆的排毒时间,3点一5点肺的排毒时间。

男人熬夜对身体有什么伤害?(小伙熬夜加班致急性脑梗)

先说晚上11点至凌晨1点:这是肝脏的排毒时间,也是我们经常说的美容觉的时间。肝脏的排毒,需在熟睡中进行,所以此时你应该熟睡,不要熬夜。如若此时不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,久而久之肯定会受损,从而造成皮肤变差及抵抗力低下。

肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和,面部血液运行充足,面色自然就会红润光泽。否则面部会有黄褐班或者面色暗淡甚至发青,是因为他肝脏疏泄不利,气机不调、血行不畅,导致血液淤滞于面部,也叫肝血不请。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华。

再说凌晨1点一3点,这是胆的排毒时间。胆的排毒,同样也需在熟睡中进行,此时应该继续保持深度睡眠状态,以便有利于肝胆的排毒,促进胆汁分泌。胆汁压胃火,没有胆汁会口臭。

最后说凌晨3点一5点,为肺的排毒时间。

肺主皮毛。人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。如果肺功能失常,则容易导致肌肤干燥,面容憔悴而苍白。

肝的排毒的食物有:

绿豆等青色食物,绿豆有助于和五脏、行经脉,青色食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用,属于帮助肝脏排毒的食物。

肺的排毒食物有:萝卜等排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

长期熬夜身体有什么变化?

严重损害肝臟,提早衰老,白天做事不集中,精神恍惚,身体抵抗力差,容易生病。

一个晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,晚间11- – 凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。1-3月初,胆的排毒,亦同。凌晨3-5点,肺的排毒。凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。7-9点,小肠大量吸收营养的时段,最好吃的早。

肝臟的主要功能有代谢作用,负责将蛋白质、葡萄糖、脂肪等营养素代谢並儲存起來。除此之外,还包括排毒、生成胆汁、分解荷尔蒙及老旧紅血球等等,林林总总加起來,肝臟要做的工作总数超过500件,说起來绝对称得上是事繁任重的辛勤工作者。早睡早起对身体有益,健康就是本钱,我们要好好爱护!

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