有了宝宝后特别焦虑该怎么缓解?(身材焦虑怎么办)

最后更新 : 2022.01.01  

对于很多妈妈来说,在待产期或者是生完宝宝以后容易出现焦虑,烦躁,甚至抑郁的情绪,这样的情况是完全正常的,多数是由于体内激素的异常变化,或者是对新的社会,家庭角色的转换,有一些不适应所导致的。

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出现产后焦虑的情况怎么办?

首先,需要妈妈对自己目前的情况做出一个准确的判断。正确认识到目前的情况,不要过分害怕或焦虑。

其次,要学会尽快的调整适应目前的状态。可以积极投入产后复健或新的生活工作中。产妇一定要按时休息,健康饮食,尽快恢复到产前状态。

最后,除了妈妈辛苦外,爱人,亲人,朋友还要积极的给予帮助。通常要努力给产妇创造一个比较良好,温馨的生活环境。尽量做好陪护工作,即便产妇发一点小脾气,也要多多包容、理解。

这个时候其实产妇是最需要去关心的人,一定要注意照顾产妇的情绪,尽量去体谅,理解产妇的情绪,同时还要积极地进行沟通交流,取得产妇的理解和信任,从而帮助产妇尽快走出产后抑郁症的阴影当中。

我是享育,专业医生团队为您解答育儿问题。

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