赤峰公园走失女子情况如何?(21岁女孩晨跑后公园爬山失踪说累)

最后更新 : 2022.01.01  

谢谢邀请,在网上看到赤峰女子在公园内走失的新闻,真心为家里人担心,事情已发生了几天,看到有消息说从警方处得到证实,女子已遇害,犯罪嫌疑人已经被抓获,案件正在侦办中。

赤峰公园走失女子情况如何?(21岁女孩晨跑后公园爬山失踪说累)

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事情已经发生,没有办法挽回。只能通过这件事警示大家,出门在外注意自身安全。

1、最好不要一个人出门,更不要随便招手搭便车。

2、不要一个人到公园、河边、树林等偏僻的地方。

3、穿高跟鞋、短裙、露肩装时,不要在深夜时分走路回家,容易引起歹人的非分之心。

4、看到有小偷或坏人,要冷静机智,以免受到恶人伤害。

5、提高警惕性,防范以恶意出现的坏人,也要警惕以“善意”出现的“好心人”。

6、女孩子一个人千万不要在外面喝酒,喝醉酒是最容易出事了!

7、不要去见网友。非见不可的话,不要选择晚上或人流量小的地方,请将对方姓名电话微信发给信任的亲人或朋友。

8、主动跟你搭话的陌生男子,不要理他,肯定不会有什么好动机。

9、在生疏的地方问路时,不要独自跟着愿意带路的人走。

10、深夜坐公车或者地铁的时候,不要睡觉,保持警觉,找一个人多的车厢。

11、不要贪图小便宜,对熟人异常的殷勤要小心。

12、与父母闹别扭时,千万不可赌气离家出走。

13、遇到不能解决的事情,最好的方法是找家长、老师,他们一定会保护你、帮助你。

14、初涉人世的少女,遇到不能解决的事情,最好不要求助你的同龄人,他们的方法和建议可能会导致相反的结果,最后受损害的人还是你。

15、万一自己做错了什么,不要怕。如主动和家长、老师去说。

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赤峰公园走失女子情况如何?(21岁女孩晨跑后公园爬山失踪说累)

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赤峰公园走失女子情况如何?(21岁女孩晨跑后公园爬山失踪说累)

Step 1.原地站直,两手微弓放在身体背后,收紧腹部,保持背部挺直,双腿轮流跳起屈膝,重复20次。

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Step 2.双腿并拢微微屈膝,上身保持挺直,双手放在身体两侧,目视前方,双腿同时踮脚再慢慢落下,重复25次。

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Step 3.双腿张开与肩同宽,两手抱头收紧腹部,两腿屈膝90度,同时提臀,重复20次。

Step 4.两腿站立张开距离与肩同宽,双手叉腰,身体保持挺直,然后右腿向右跨出一步,左腿保持伸直,重复25次。

Step 5.平躺在垫子上,头部抬起,双手放在身体两侧,双腿屈膝张开距离与肩同宽,臀部发力向上抬起,脚尖撑地,重复25次。

Step 6.双腿张开比较略宽,双手屈肘放在胸前,提臀深蹲九十度,站起恢复站姿时,一腿站直一腿向侧边抬起,重复25次后换边进行。

Step 7.俯趴在地上做平板支撑,收紧腹部,保持身体挺直,坚持1分钟。

Step 8.平躺在垫子上,双手放在身体两侧,收紧腹部,保持身体挺直,双腿并拢向上高抬起并上下摆动,重复30次。

只要每天坚持这8个动作,再也不担心自己的大象腿瘦不下来!还想看更多话题,记得关注美丽俏佳人微报,在文章下方留言给我们哦~

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