喜欢跑步,怎么才能坚持下来?

最后更新 : 2022.01.01  

你既然喜欢跑步,还不知道怎么才能坚持下来。那你为什么喜欢跑步?是喜欢跑步健身,还是喜欢跑步展示自己。

喜欢跑步,怎么才能坚持下来?插图

就连自己喜欢的运动都困惑怎么坚持。感觉你可能就是喜欢,偶尔也跑过几次,还没有正式的、规律的跑过,也可能是一个刚入门跑步的跑者。

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你既然喜欢跑步,如果真正喜欢,要想坚持跑下来,那就真的不难了。告诉你两点,如果做到了,就能够坚持跑步运动的;

一是要有一定的、顽强的、自律意识。能克服懒惰和厌倦情绪 ,有克服困难的决心和毅力,有坚持长期跑步运动的思想准备,并付诸与跑步锻炼运动之中。

二是要把跑步融入到生活之中。把跑步视为与吃饭、睡觉一样重要。把每天跑步当成一项工作和任务,跑步是每天必须要完成的工作和任务。

既然喜欢跑步,还要什么理由不能坚持的呢?世上无难事,只怕有心人。

个人观点仅供参考。

跑步是冻龄,还是催人老?

就我身边的人来看,总结来看,有两个40多岁左右开始每天跑步,不喝酒不抽烟,然后还参加半马全马的,人会变的很瘦,然后看着突然就老了很多,精神状态也没比同龄人强多少,可能跑的有点过了吧。这就明显催人老。

三十多岁的那个倒是显得很年轻,全国到处跑马拉松,而明显身体素质要比同龄人强,喝完酒恢复的也比常人快。

另有一个六十多的每天跑三公里左右,年龄看着五十多而且多年来没什么变化,喜欢唱歌,喝酒,泡妞,精神状态极强,看着倒是处在冻龄状态了。

如此看来,跑步量力而为,所谓道法自然,做你这个年龄能做的事,身体应该就不会差到哪里去。

本人不爱动,有时想起来就去健身房去下,或者游个泳,再或者去打场球,心血来潮时,还去参加个自行车百公里赛,反正挺佛系的,不想动时坚决不动,想睡觉时就睡觉,挺好。

晨练时发生的最尴尬的事是什么?

第一件事:短裤风波

我家的对面是一所中专学校,仅隔着一条马路,不足30米的距离。在学校内的校门口附近,就是一个300米的三坯土的田径场。我与这个学校的好多老师又都很熟悉。因此,就经常到这个学校的田径场上去晨练。那时的门卫知道我是来晨练的,打个招呼就放行了。

晨练时,我大多是保持3000—5000米的运动量。一般是先慢跑一、两千米,然后是变速跑或加速跑,也是一、两千米,最后是放松跑一千米。有时做一些专项练习,如:投铁饼、高抬腿跑、后蹬跑什么的。就这一趟练习下来,早已是大汗淋漓了。因此,我每天练习时,都是穿着适合练习田径项目的短裤、背心,有时还特意穿上“钉子鞋”。这一切,在我看来是再自然不过的了,也充分显示着我的专业功底。因为,我毕竟是一位中学的体育教师嘛。而且,在我所生活、工作的这座滨海小城里,还有一定的名气。

为了减少麻烦,我每次晨练完,就立马离开校园,从不在校园逗留。再者,我每天上班的时间是早晨7:30,晚了要迟到的。只有周日稍晚一点,时间长一点。

1996年初夏的一个周日的早晨,我刚一到田径场上跑了几圈,就见一个50多岁、头发发白、领导模样、略有驼背、瘦高个子的男人走到我的跟前,喊住了我,不客气地对我说:“这位同志,你不要到我们这来了,整天地穿个短裤,露着个大腿,象什么样子。我们这里有从新疆来的少数民族女学生,影响不好。”我还原以为是出于安全管理的角度,要谢绝我进入校园的田径场晨练呢,没想到理由却是我“穿个短裤,露着个大腿”,这样会对“从新疆来的少数民族女学生”,居然产生不良的影响!

刚听完这一令人啼笑皆非的“逐客令”,我不禁哑然失笑地与之争辩道:“ 这位领导同志,这可是1996年哪,难道你没见过在田径场上比赛、训练的场面?也没见过电视里的体育比赛都穿什么运动服?如果电视里转播女子体操比赛,你还得把眼睛闭上不可吗?”

要知道,那年我已是一个43岁、有一个十几岁女儿的父亲了。

听了我的这一番话,那位领导模样的男人不由我争辩,气急败坏地说:“不行就是不行,你就别来了!”

咳!真是个神经病。没办法,谁让你是窜人家的屋檐呢!

无可奈何,还是“另谋高就”吧!我心想,你这儿不让练了,还有海边的沙滩呢,附近还有一个中学呢。反正,我这晨练的习惯是雷打不动的!

退一步想了想,我没到过新疆,必是新疆的少数民族的风俗中有不许在田径场、运动场上穿短裤、露大腿的习俗?毕竟这个学校是第一次从新疆招来了少数民族学生,并且还有一些是女学生,还是尊重少数民族的风俗习惯吧,别弄出民族问题来,给学校的领导找麻烦。

这样,我从此告别了这所中专学校的田径场,到别处晨练去了。

有了这一次小小的“冲突”,倒让我对这所中专学校格外关心起来。后来,从我熟悉的这所学校的老师那里听到了一个令人十分吃惊的消息:有一位新疆来的女生和一个本校的男生未婚先孕了,闹得满城风雨,让该校的领导很是丢面子。

听到这样的消息,我倒没有一丁点幸灾乐祸的感觉。只是觉得,在这个学校当领导的,那么封建,连我穿着短裤在田径场上晨练都管,却没有把自己的人管好,出了这样的问题。

咳,该使劲管的不管,不该使劲管的瞎使劲管,也真难怪了、

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